Le méridien Cœur, source d’Amour et de générosité
Depuis les temps anciens, le cœur est tenu comme le siège de l’âme. Dans les traités chinois, il est appelé « le souverain des organes d’où la conscience naît ».
Avez-vous déjà remarqué la variation des battements du cœur en fonction de nos émotions?
Le méridien Cœur œuvre à intégrer les stimuli extérieurs reçus par le corps et à y réagir. Il transforme les données des cinq sens en des réponses internes adéquates et contrôle ainsi tout le corps.
Au niveau physiologique, le méridien Cœur est bien évidemment associé à notre organe cœur, qui a pour fonction de propulser le sang dans le système circulatoire et, plus particulièrement, le système artériel. Le rôle fondamental de la circulation artérielle est de transporter l’oxygène en provenance des poumons et les micro-aliments en provenance de l’intestin grêle.
Le cœur est notre centre qui fait le lien entre le Ciel (l’air que nous respirons) et la Terre (la nourriture que nous mangeons).
Au niveau psychologique, le méridien Cœur est synonyme d’Amour et de générosité. Il représente l’amour de la vie, la joie de vivre, le rire, la gentillesse, la bonté, la bienveillance, la solidarité …
Quels sont les symptômes d’un méridien Cœur en déséquilibre ?
Au niveau physique : raideurs dans le thorax, fortes palpitations, problèmes au niveau du cœur, faible appétit, sensation de tiraillement de la langue, paumes moites, angines de poitrine, essoufflement en marchant vite ou en montant les escaliers, raclage constant de la gorge, corps raide, transpiration excessive, désir de boissons froides, fébrilité au niveau de l’estomac, agitation des pieds et des mains, agitation physique, crise cardiaque (infarctus du myocarde), …
Au niveau psychologique : tendance à être déçu, tension nerveuse, stress, hypersensibilité, névrose, agitation, manque de mémoire, anxiété, timidité, manque de volonté, dépression, accès de tristesse, angoisse, peurs, tentatives de contenir l’anxiété et l’agitation, tendance à bégayer, obsession du cancer de la gorge, haine, rancœur, …
Pour rappel, c’est l’accumulation de plusieurs symptômes qui nous indiquera un déséquilibre, et non un seul symptôme 😉
Comment prendre soin du cœur et de son méridien ?
1.Favoriser les aliments bénéfiques
- Le poisson, de préférence riche en oméga-3
- Les oléagineux (amandes, noix, …) qui sont riches en fibres et en acide gras mono insaturés, ils protègent le cœur
- L’ail et l’oignon pour éviter la formation de caillots de sang
- Les légumes verts et les fruits frais, pour limiter la formation de dépôts de cholestérol
- Les tomates (à consommer de préférence en dehors des repas)
- Le vin rouge de qualité, avec modération bien sûr
- L’huile d’olive
- les légumineuses (haricots, fèves, pois, etc.,), qui augmentent le bon cholestérol
- Le soja
- L’avoine diminue le cholestérol
- Le thé neutralise les radicaux libres
- Le piment, gingembre, clou de girofle, curcuma
Et consommer avec modération ou éviter les aliments néfastes :
- Les graisses animales (sources de cholestérol)
- L’alcool en excès
- Le sucre blanc
- Les farineux et céréales raffinés
- Les fruits secs (abricots, …)
- Le café décaféiné (qui augmenterait le cholestérol)
- Le sel
- Les plats cuisinés
- Les produits transformé
- …
2.Bien se brosser les dents
L’hygiène bucco-dentaire est indispensable : sans brossage, la plaque dentaire s’accumule, les gencives se fragilisent et les saignements qui en découlent font passer les bactéries de la bouche dans le sang où elles vont contribuer à la formation de caillots sanguins.
3.Faire l’amour
Comme toute activité physique, l’acte sexuel sollicite le muscle cardiaque. Il active la circulation artérielle et veineuse, tonifie le cœur et libère des hormones relaxantes. Résultat : avoir au moins deux rapports sexuels par semaine réduirait de 45 % les risques de développer une maladie cardiovasculaire par rapport à ceux qui n’en ont qu’un par mois ! Sans parler de la cascade d’effets bénéfiques qui influencent eux aussi la santé cardiaque (amélioration du sommeil, réduction du stress, etc.)
4. Faire du sport
Notre cœur est un muscle. Plus il est entraîné, mieux il fonctionne. Ce qu’il aime par-dessus tout, ce sont les sports d’endurance, c’est-à-dire l’exercice long et régulier (marche, course à pied, vélo, randonnée, natation…). Une heure d’activité physique, 3 fois par semaine, permet les performances de la pompe cardiaque… Vous en êtes loin ? Pas de panique. Si on estime qu’au moins 30 minutes d’exercice physique par jour (ou 10 000 pas) sont nécessaires pour entretenir son cœur, l’important est de bouger. Quelques minutes sont mieux que rien du tout…
5.Gérer le stress
Le stress chronique est mauvais pour le cœur. Non seulement parce qu’il accélère le rythme cardiaque, augmente la pression artérielle et modifie la coagulation, mais aussi parce qu’il incite à fumer, à boire de l’alcool, à manger plus gras et plus sucré. Autant de bonnes raisons de penser à prendre soin de soi et à se détendre en faisant du sport, du yoga, de la relaxation ou de la méditation par exemple.
Les soins énergétiques que je propose peuvent également aider à gérer le stress.
On peut aussi : apprivoiser ses émotions, pratiquer la cohérence cardiaque, dormir selon son propre besoin (ni trop, ni trop peu), arrêter de fumer, vérifier son taux de cholestérol, surveiller sa tension, …
Et enfin, c’est peut être le plus important, faire ce qui nous rend heureux 🙂
Vous trouverez également des informations et conseils pour la santé de votre cœur sur le site de la Ligue Cardiologique Belge www.liguecardioliga.be